Miércoles 28. Ibercaja

El Colegio Oficial de Médicos de Guadalajara inicia una nueva edición del ciclo Cuida-T 2026-2027, que se inaugura el 28 de octubre de 2026, a las 18:30 horas, en la sede de Fundación Ibercaja de Guadalajara. La charla abordará la importancia del sueño y de los hábitos saludables para mejorar el bienestar y la calidad de vida.

La charla será impartida por la Dra. Olga Mediano, jefa de servicio de Neumología del Hospital Universitario de Guadalajara y profesora titular de la Universidad de Alcalá de Henares. A través de un enfoque divulgativo, cercano y práctico, la especialista ofrecerá algunas claves para empezar a cuidarnos y adoptar cambios realistas que puedan mantenerse en el tiempo.

La sesión partirá de una idea fundamental: nunca es tarde para empezar a cuidarse. La edad adulta no debe entenderse como una barrera para introducir cambios positivos en nuestro día a día. Siempre es posible mejorar determinados aspectos de nuestra salud si planteamos objetivos progresivos, adaptados a nuestra situación y a nuestras capacidades.

Uno de los principales temas del encuentro será el sueño como pilar esencial de la salud. Dormir bien no solo permite descansar y recuperar energía, sino que también influye en el estado de ánimo, el rendimiento diario, la capacidad de concentración y la salud cardiovascular. La Dra. Mediano explicará por qué debemos prestar atención tanto a la duración como a la calidad del sueño y cómo podemos favorecer un descanso más reparador.

La charla también permitirá reflexionar sobre la importancia que concedemos al sueño dentro de nuestra rutina. Con frecuencia normalizamos el cansancio, los despertares nocturnos o la sensación de no haber descansado lo suficiente. Sin embargo, una mala calidad del sueño puede repercutir en numerosos aspectos de nuestra vida. Reconocer estas señales y saber cuándo es conveniente consultar con un profesional sanitario resulta fundamental para cuidar nuestra salud.

Otro de los grandes ejes de la sesión será el movimiento y el deporte como medicina, una alimentación equilibrada o evitar aquellas conductas que pueden perjudicar nuestra salud. Entre ellas se encuentran el tabaquismo y el consumo de alcohol, cuya reducción o eliminación puede producir beneficios importantes para el organismo.

La inscripción es gratuita y puede realizarse a través del siguiente enlace: Inscripción a la sesión «Mejora tu sueño. Mejora tu vida».